Băutura „perfectă” pentru a distruge grăsimea și a pierde în greutate 
Potrivit The Sun, un specialist în nutriție și sport a mărturisit că una dintre băuturile pe care le consumăm zilnic ne poate ajuta să pierdem în greutate, iar grăsimea de pe corp să se diminueze.
„Sunt pe cale să fac ceva care ar trebui să-mi sporească vigilența, să-mi îmbunătățească starea de spirit și chiar să-mi stimuleze antrenamentul de dimineață”, le-a spus specialistul ascultătorilor într-un episod al podcastului său BBC Just One Thing, înainte de a lua o gură de cafea proaspăt preparată.
După cum explică acesta, cafeaua pune la treabă atât creierul, cât și corpul. În mod surprinzător, consumul de cafea nu numai că ne stimulează mental, dar s-a demonstrat că ne stimulează performanța în tot felul de alte moduri, scrie avantaje.ro
Printre acestea se numără creșterea cantității de grăsime pe care o ardem în timp ce facem exerciții fizice și îmbunătățirea rezistenței, astfel încât să putem continua mai mult timp. De asemenea, foarte important este și momentul în care este băută cafeaua. Astfel că, nutriționistul recomandă ca aceasta să se consume cu aproximativ o oră înainte de a face exerciții fizice.
Cafeaua, băutura „perfectă” pentru a distruge grăsimea și a pierde în greutate
Cafeaua, elixirul matinal al multora, nu este doar o băutură care oferă un impuls de energie pentru a începe ziua cu dreptul. Ea poate fi, de asemenea, un aliat surprinzător în lupta cu kilogramele nedorite, mai ales atunci când este consumată înainte de exerciții fizice. O cupă de cafea neagră, fără adaosuri calorice, poate să ofere multiple beneficii metabolismului și performanței în timpul antrenamentelor.
Primul avantaj este legat de conținutul de cofeină din cafea. Cofeina este un stimulent natural care poate îmbunătăți performanța fizică prin creșterea nivelului de alertă și stimularea sistemului nervos central. Consumul de cafea înainte de exerciții poate să conducă la o intensitate crescută a antrenamentului, ceea ce, pe termen lung, poate duce la arderea mai multor calorii.
Pe lângă stimularea fizică, cofeina joacă un rol important în procesul de pierdere în greutate prin accelerarea metabolismului. Ea poate spori rata metabolică temporar, ceea ce înseamnă că organismul arde calorii mai repede chiar și în timpul perioadelor de odihnă. Cu toate acestea, este important să nu exagerăm consumul de cafea, deoarece o cantitate prea mare de cofeină poate avea efecte adverse asupra sănătății.
Un alt aspect important este faptul că cafeaua poate să funcționeze ca un supresor natural al apetitului. Cercetările au arătat că consumul moderat de cafeină poate să reducă senzația de foame, ceea ce poate ajuta la controlul porțiilor și, implicit, la reducerea consumului caloric zilnic.
