Как обрести силу воли за 10 секунд 
Самый простой способ воспитать силу воли
Многие вещи в жизни мы должны выполнять сами. Никто за нас не сходит на тренировку в спортзал, никто не соберет нам на работу полезный обед и никто не сможет убедить нас заменить просмотр сериала чтением книги, никто, кроме нас самих. Но, что делать в том случае, если силы воли, заставить себя сделать хоть что-то полезное не хватает?
Как недавно выяснили ученые, нужно совсем не много, всего лишь напрячь мышцы посильнее. The Daily Mail пишет: ученый Риз Хан из Национального университета Сингапура провел не очень гуманный, но невероятно интересный эксперимент. Испытуемых попросили, есть здоровую, но невкусную пищу, держать руки в ведерке с ледяной водой так долго, насколько это возможно, а также посетить местные кафетерии и заказать там что-нибудь полезное, а не соблазнительный десерт. Во время эксперимента, при выполнении заданий одну часть испытуемых попросили напрягать определенные группы мышц – сжимать кулаки и в положении сидя переносить вес тела на носок или крепко держать перо, сжимая его между большим и указательным пальцами.
Каждое из этих упражнений было разработано таким образом, чтобы участники, не входившие в контрольную группу, вели себя так, будто стараются себя сдерживать. Результаты тестов показали, что у тех, кто напрягал мышцы, шансы выполнить задание повышались.
Рон Фридман и Эндрю Эллоит, ученые другого исследовательского университета (США), провели другой эксперимент, в результате которого выяснили, что люди два раза быстрее обычного решали сложные анаграммы, если их руки были скрещены на груди или они упирались ладонями в бедра.
Так что, когда вы почувствуете, что вы не можете совладать со своей силой воли, просто сожмите кулаки или соедините большой и указательный пальцы, и надавите ими друг на друга, или напрягите мышцы бицепса, и ваша решимость вернется!!!
