Каблук: как правильно его носить? 
Забыть о боли и неудобстве можно, придерживаясь определенных правил.
1. Шпильки.
Любимые туфельки — шпильки можно свободно носить, но только необходимо задуматься о их удобстве. Обувь может сочетать красоту и удобство, но если модель только красивая, но она вам жмет, натирает или сдавливает пальчики, то это повод от нее отказаться.
2. Не обувайте высокий каблук каждый день!
Чтобы не создавать нагрузку на ступни необходимо чередовать обувь на высоком каблуке. Если у вас качественная обувь и удобная, то можно свободно обувать ее всего 2- 3 раза в неделю.
3. Не носите весь день обувь на каблуке!
Это правило особенно касается тех дней, когда вы должны много ходить или стоять.
Если на повестке дня важное мероприятие и необходимо выглядеть сногсшибательно, то свободно обувайте каблук. Но после мероприятия будет лучше переобуться в обувь на плоской подошве, чтобы дать ногам заслуженный отдых.
4. Затекание ног — что делать?
Если вы почувствовали после долгого дня затекание ног, то необходимо восстановить кровообращение. Снимите обувь и сделайте непродолжительную зарядку. Можно проделать упражнение: поднимайте и опускайте пятки ног и поочередно напрягайте мышцы стопы и голени.
5. Работа в офисе или продолжительное сидение на одном месте.
Такая работа требует некоторых усилий — старайтесь каждый час делать небольшой перерыв. Можно просто пройтись по офису, а в обеденный перерыв необходимо сменить каблук на обувь на плоской подошве и прогуляться минут 10 — 15.
