Ты видела фильм «Я не знаю, как она делает это» с Сарой Джессикой Паркер, которая играет женщину, разрывающуюся между семьей и карьерой? Нет? Обязательно посмотри! Хотя жанр этого фильма – комедия, меня он заставил задуматься: а действительно, как в реальной жизни женщине справиться с детьми, мужем и перспективной работой, когда в сутках всего 24 часа?

Разделяй и властвуй

Не взваливай на свои плечи все дела и займись грамотным перераспределением домашних полномочий. Позаботься о том, чтобы каждый член семьи, в первую очередь супруг, имел свои обязанности. Много времени занимает уборка? Вместо того чтобы неэффективно тратить время, объясни детям, что грязной одежде место в корзине для белья, а чистой – в шкафу, покажи им, как надо заправлять постель, и др. После того, как они научатся таким простым вещам, можно переходить к обучению другим навыкам. В этом деле главное – не критиковать, постоянными придирками ты отобьешь охоту помогать тебе в домашних делах. Лучше разработай свою систему поощрения: этим ты сможешь показать детям, как ценишь их помощь.

Не перегружай

Ты весь день на работе, а ребенок после школы один дома? Не стоит компенсировать свое отсутствие дома огромным количеством кружков, в которые ты записала ребенка. Конечно, удобно, что он постоянно чем-то занят, однако в этом деле легко можно переусердствовать. Детям полезно заниматься спортом, музыкой или танцами, но у них обязательно должно оставаться время на отдых. Нельзя перегружаешь детей физически и психологически.

Не торопись

Психологи замечают, что многие современные мамы так сильно хотят сделать своего ребенка самым умным и успешным, что заставляют его семимильными шагами проходить все этапы развития, например, начинают учить читать и писать уже с трех лет. Специалисты придерживаются мнения, что этого не стоит делать до пяти лет. Важнее привить малышу до школы такие навыки, как общительность, концентрация внимания, самоконтроль. Именно это создает крепкую базу для успешной учебы.

Будь гибкой

Если ты заметила, что не успеваешь с домашними делами, проведи их рокировку. Главное, не зацикливайся на том, что ты что-то делаешь не так хорошо, как хотела бы. Хочешь вернуться в форму после родов, но твой фитнес-клуб находится далеко от дома, и ты не успеваешь ездить туда? Решение есть: можно найти спортзал рядом с детским садом или заняться не фитнесом, а бегом, чтобы экономить время. Всегда продумывай запасные варианты и следуй плану, ведь материнство – это тот же тайм-менеджмент, но теперь не только в офисе.

Время «для взрослых»

Одна из рекомендаций психологов родителям: не забывайте выделять время для себя. Хотя бы раз в месяц оставляйте детей на няню, бабушек, откладывайте дела, работу и уезжайте на выходные вдвоем. Делайте, что хотите! Такой «медовый уикенд» поможет вам расслабиться и восстановить силы. Кстати, некоторые родители строго следят за тем, чтобы дети ложились спать каждый день в одно и то же время, и тогда у взрослых остается время для себя.

Чувство вины

Работающие мамы иногда жалуются, что испытывают чувство вины за то, что много времени проводят на работе, да и дома столько дел, что им некогда пообщаться с ребенком. Конечно, порой надо отложить все дела, посадить рядом с собой свое чадо, посмотреть ему в глаза, погладить по голове и выслушать его. Если не делать этого, пока ребенок маленький, то, когда он подрастет, будешь удивляться тому, что он «не слышит» тебя, а ты «не понимаешь» его.

***

Полезные привычки

Планируй утро

Утро пройдет спокойно и без происшествий, если всё приготовить с вечера. Приучай детей собирать рюкзак, готовить одежду с вечера, вставать по звонку будильника, вовремя выходить из дома, не опаздывать в школу.

Продумывай меню

Заведи собственную книгу рецептов простых блюд, составляй меню на неделю вперед и закупай продукты оптом. Учись экономить время на готовке. С утра не придумывай сложных блюд – только простые и здоровые.

Не забывай о себе

Выделяй немного времени для себя. Расслабляться можно по-разному: ходить в спортзал, встречаться с подругой или найти какое-то хобби. А чтобы не возникало лишних вопросов, договорись с супругом, что раз в неделю каждый из вас может потратить время на собственные увлечения.

***

Что почитать?

Мы советуем мамам почитать бестселлеры Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой» и «Французские родители не сдаются. Сто советов по воспитанию из Парижа». Это поможет тебе узнать, как справиться с большинством родительских кошмаров с помощью французских методов воспитания.

***

«Быть работающей мамой очень тяжело – я думаю, женщины поймут, о чем я, если я скажу, что это похоже на жонглирование стеклянными шарами».

Виктория Бекхэм

***

AQ опрос

Говорят мамы

40% работающих мам испытывают чувство вины перед детьми, потому что не могут уделять им достаточно внимания.

24% не хватает времени на себя.

23% жалуются, что готовка занимает слишком много времени.

10% не хватает времени на мужа.

***

Индекс материнства

Организация Save the Children («Спасите детей») опубликовала свежий рейтинг «Индекс материнства – 2014», где проанализированы данные по условиям для материнства в 178 странах мира. Второй год подряд лучшей страной мира для материнства эксперты признали Финляндию. Далее в списке находятся Норвегия, Швеция, Исландия, Нидерланды, Дания, Испания, Германия. Молдова – на 92-й позиции. Последнее место у Сомали.