Йога-мамы 
Йога для мамы и ребенка набирает популярность с каждым годом. Йога-мамы – это, прежде всего женщины, полюбившие йогу еще до появления в их жизни ребенка и не прекратившие практику после рождения малыша.
Сплошная польза
Разные люди ждут от занятий йогой разного: кто-то занимается, чтобы снять напряжение после тяжелого дня, кто-то – для того, чтобы научиться контролировать эмоции, кто-то – чтобы поправить здоровье, кто-то – чтобы похудеть.
Йога со своими методиками дыхания, работы с вниманием, эмоциями и сознанием, безусловно, меняет человека, и эти изменения, прежде всего, начинаются изнутри. Прекрасное влияние йоги на эмоционально-психическую составляющую давно доказано. Именно поэтому появление маленького ребенка в семье – вовсе не повод прерывать практические занятия йогой.
Совместные занятия полезны обоим, и в первую очередь – ребенку. Заниматься йогой вместе с новорожденным можно с трехмесячного возраста. У малышей восстанавливается мышечный баланс, укрепляется позвоночник, улучшается кровоснабжение органов и пищеварение, быстрее развиваются зрение и слух, тренируется вестибулярный аппарат. Кроме того, йога успокаивает малышей. Замечено, что после занятий детки быстрее засыпают, крепче и дольше спят. У них пропадает тревожность, они чаще улыбаются. И пусть маме занятия с малышом не дают настоящей практики йоги, где внимание полностью сконцентрировано на внутренних процессах, зато дают более качественное общение со своим ребенком.
Выполнение традиционных асан с участием малыша дает возможность женщине быстрее восстановиться после родов в моральном и физическом плане, привести в баланс свою нервную систему и здоровье. Кроме того, йога помогает справиться c послеродовой депрессией, если таковая вдруг появилась, ведь мама всё время находится рядом с малышом и получает необходимую физическую и эмоциональную нагрузку. Безусловно, приятным бонусом для мамы является сопутствующее плавное восстановление фигуры после родов. Ребенок играет роль естественного утяжелителя. Взрослея и тяжелея с каждым месяцем, он увеличивает своей маме нагрузку.
Полную версию ищи в новом номере AQUARELLE февраль - 2016
