Морская болезнь 
От морской болезни не застрахован никто. Ею страдал даже знаменитый адмирал Нельсон, который провел на кораблях практически всю жизнь. Строго говоря, морская болезнь, или укачивание в транспорте, заболеванием не является, но она способна сильно подпортить отдых. Чтобы ничто не омрачило тебе настроения в отпуске, мы расскажем, как можно бороться с укачиванием.
Другое название морской болезни – кинетоз. По статистике, ею страдает чуть ли не каждый третий человек на планете. Женщины сильнее подвержены этому недугу, чем мужчины, но больше всего к укачиванию восприимчивы дети от 2 до 12 лет.
Почему нас укачивает
Причины морской болезни до конца не ясны. Считается, что ее вызывают противоречивые сигналы, поступающие в мозг от разных «датчиков» организма – внутреннего уха и глаз.
Человек привык перемещаться по неподвижной поверхности. Когда он попадает на неустойчивую палубу морского или воздушного судна, его вестибулярный аппарат пытается установить равновесие, но не справляется с этой задачей. Во время качки мозг человека получает информацию от внутреннего уха о том, что положение тела постоянно меняется. Однако глаза видят, что предметы вокруг остаются неподвижными. Возникает диссонанс, который организм воспринимает как некую патологию. В кровь выбрасывается большое количество гистамина, что провоцирует приступы морской болезни.
Симптомы болезни
Первыми симптомами морской болезни являются головокружение, тошнота, рвота. У человека может повыситься или понизиться артериальное давление, возникнуть сбой сердечного ритма. Он постоянно ощущает головную боль, шум в ушах, слабость, апатию, рвотные позывы. Особой опасности для здоровья морская болезнь не представляет, но, если человек болеет чем-то серьезным, его состояние может ухудшиться.
Как бороться
Если ты начинаешь чувствовать приступы тошноты в дороге, постарайся переключить внимание на что-то другое. Сосредоточь свой взгляд на неподвижном объекте: если плывешь на корабле, понаблюдай за птицей или другим судном, если едешь в автомобиле – смотри на линию горизонта.
Избегай неприятных запахов – они могут спровоцировать морскую болезнь. На этот случай хорошо иметь с собой носовой платок, смоченный туалетной водой.
Если у тебя кинетоз проявляется в морских путешествиях, то во время качки поможет правильное дыхание: палуба опускается – вдох, поднимается – выдох. Старайся как можно больше находиться на палубе: свежий морской ветер лучше душного воздуха в каюте.
Перед поездкой
Накануне поездки не следует устраивать пиршеств с тяжелой жирной пищей – лучше съесть овощи и кашу. Перед дорогой рекомендуется выпить чай с мятой, сок красной смородины или рассосать несколько мятных карамелек, а вот от газировки и пирожных с кремом лучше отказаться. Если не можешь обойтись без сладкого, захвати с собой имбирные кексы. Старайся больше пить – к обычной норме прибавь литр негазированной воды. За сутки до отъезда необходимо хорошо выспаться.
Профилактика
Чтобы лучше переносить укачивание, нужно развивать вестибулярный аппарат. Для этого подойдут гимнастические упражнения, прыжки со скакалкой, на батуте, энергичные танцы, занятия волейболом, плаванием. Рекомендуется регулярно выполнять кивательные и вращательные движения головой. Можно вспомнить детство: качаться в гамаке или на качелях – это приятное и эффективное средство профилактики морской болезни.
Выноска
Чтобы тебя не укачало в транспорте
- выбирай ночные рейсы – они переносятся легче, чем дневные
- не думай о том, что тебя может укачать
- меньше двигай головой
- не пей алкоголь
- не читай в дороге
