Мало кто знает, что существуют специальные упражнения, помогающие повысить сексуальную выносливость. AQUARELLE подготовил для вас несколько упражнений, которые позволят разбудить внутреннюю энергию и повысят тонус мышц, наиболее задействованных во время секса.
Один из важных моментов – дыхание. Сядьте на пол, скрестив ноги. Медленно вдохните через нос и, досчитав до пяти, – выдыхайте. Повторяйте в течение двух минут утром и вечером.
Подтянуть ягодицы и внутреннюю поверхность бедер поможет обычный мостик. Правильное выполнение этого упражнения укрепляет тазовые мышцы, которые способствуют укреплению женских половых органов. К тому же ваше тело будет физически лучше подготовлено для новых сексуальных поз.
Казалось бы, обычные приседания, но и те могут разнообразить сексуальную жизнь. Они улучшают не только кровообращение, но и нашу выносливость.
Тренировки мышц нижней части живота, также помогают получить наибольшее наслаждение во время любовного акта. Одним из лучших упражнений считается планка, которая еще ко всему укрепляет спину и улучшает гибкость. Делайте по несколько подходов, с каждым разом увеличивая время в позиции.
Инструкторы в один голос твердят, что такие десятиминутные тренировки ежедневно помогут укрепить дыхание, повысить чувствительность во время акта и усилить оргазм.