Полина Гагарина рассказала, как скинула 22 кг после рождения дочери 
26 апреля 30-летняя Полина Гагарина родила дочь Мию от второго супруга - фотографа Дмитрия Исхакова.
За время беременности звезда сильно поправилась. Впрочем, вернуть прежнюю форму певице удалось достаточно быстро. Поклонники просили артистку раскрыть секрет стремительного похудения и вот, наконец-то, Гагарина написала пост, в котором рассказала, как приводит тело в форму после рождения дочери.
«Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую — 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью,гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки», — поделилась певица.
Полина подробно рассказала о своем рационе питания: «Утро — углевод, желательно каша,чтобы долго переваривался, день — белок с клетчаткой, вечер — опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип — не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) — перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я — дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация — делаешь все, как миленький».
Гагарина призналась, что ей хочется быть довольной собой, своими формами: «Нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками! Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале,пилатес, фитнесс, бег — главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале. Помните, что важно найти комфортную и здоровую себя, именно здоровую, а не изможденную диетами и тренировками».
