апрель 26, 2018
Алкалиновая диета. Как она работает и что можно есть?
Изначально, новая диета предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности, чтобы вернуть показатель pH-баланса организма к норме. Неожиданным плюсом диеты оказалась стабилизация аппетита, лучшее усвоение питательных веществ и — снижение веса до нормы при условии соблюдения режима хотя бы в течение полугода. Диетологи и гастроэнтерологи очень советуют эту диету, благодаря которой за месяц можно скинуть до 4-5 кг.

Pедакция aquarelle

Поделись новостью с друзьями

Разберемся, как работает диета

Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено, все системы организма могут начать работать с перебоями.

Обычно при таком перебое мы видим следующие признаки: плохое пищеварение, тусклый цвет лица, плохое настроение, потеря энергии и быстрая утомляемость.

Правильный ежедневный рацион алкалиновой диеты - это 80% продуктов с щелочными свойствами, а остальные 20% — с кислотными.

При условии, что вы исключите соль, сахар и алкоголь, эффект будет ощутимее во всех смыслах.

 

Щелочные продукты, которые можно употреблять в неограниченном количестве:

  • свежее натуральное молоко;
  • черный бездрожжевой хлеб;
  • бананы;
  • шпинат;
  • листовые и кочанные салаты;
  • сельдерей;
  • руккола;
  • орехи;
  • любые виды капусты;
  • любая крупа;
  • овощи (тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец);
  • фрукты (малина, арбуз, финики, манго, груши);
  • нерафинированное растительное масло.

Кислотные продукты, которые необходимо есть как можно реже и в меньших количествах:

  • алкоголь;
  • лимонад, сладкие газированные напитки;
  • черный чай;
  • свинина;
  • говядина;
  • индейка;
  • курица;
  • выпечка, белый хлеб;
  • белый рис, гречка, овес;
  • виноград;
  • сухофрукты;
  • кукуруза;
  • майонез;
  • сливочное масло;
  • яйца;
  • йогурт, творог;
  • картофель любого вида, кроме «в мундире»;
  • тофу;
  • грибы;
  • консерванты.


конкурс
СВЕЖИЕ НОВОСТИ
читайте также
SQL exec time = 4.1980383396149