Top 3 idei de salate cu ton

Mai 03, 2018

Pe 2 mai, a fost sărbătorită Ziua Internațională a... tonului! De aceea, dacă n-ai reușit să mănânci ton într-o zi dedicată acestui produs. te îndemânăm să o faci măcar astăzi. Noi îți propunem 3 idei de salate cu ton.

1. SALATA CU TON, LEGUME COAPTE, ROȘII ȘI BUSUIOC

INGREDIENTE

1 zucchini
1 vânătă
2 ardei kapia copți în oțet (aproximativ 120-130g)
1 conservă de ton RIO Mare în ulei de măsline (160g)
10 masline
10 roșii cherry
sucul de la ½ de lămâie
1 mână de busuioc proaspat (aproximativ 10g)
150g năut fiert (poate să fie și din conservă)
2 linguri ulei de măsline extravirgin
sare și piper proaspăt răsnit
Legumele se spală, roșiile se taie în jumtăți. Doleacul și vânăta se taie cubulețe, busuiocul se mărunțește. Se adaugă sare și piper, și 2 linguri de ulei, după care se pune la copt, la 200 grade, timp de 25-30 de minute.

SALATA PICANTA CU TON, ȚELINĂ,
CASTRAVETE ȘI NUCI

INGREDIENTE

3 tulpini de țelină
1 castravete
1 conservă de ton în ulei de măsline cu ardei iute (160g)
50g nuci
15g mix de semințe
3 cepe verzi
2 linguri de ulei de măsline
1 avocado
suc de lime
sare si piper proaspăt rasnit

SALATA DE TON CU PĂTRUNJEL, RODIE ȘI LIPII

INGREDIENTE

4 legături de pătrunjel
1 rodie
2 lipii libaneze
1 linguriță chimion
1 conservă de ton în suc propriu
rodii
câteva roșii cherry
4 fire de mentă
2 linguri semințe de pin
3-4 linguri de ulei de măsline
suc de lămâie
sare și piper proaspăt rasnit
Lipiile trebuie tăiate în formă de triunghi și puse la copt, timp de 10 minute, până când ele devin crocante. Semințele de pin trebuie puțin rumenite. Pătrunjelul trebuie tocat mărunt, la fel ca și frunzele de mentă. Roșiile ceri trebuie tăiate în cubulețe. Mai apoi amestecă masa obținută.