Martie 02, 2020
Află cum să păcălești poftele alimentare 
Am intrat în prima săptămână a Postului Mare, cel mai lung și cel mai aspru post din an. Acesta se ține patruzeci de zile, după care urmează Săptămâna Patimilor.
De astăzi și până pe data de 19 aprilie, când vom sărbători Înviera Domnului nostru Iisus Hristos, vom încerca să ne ferim de păcate, de gânduri murdare, de ispite și nu în ultimul rând de la mâncarea "de dulce".
Se știe din străbuni că primele zile din post, sunt extrem de severe. Lunea și marțea din prima săptămâna a Postului Mare nu se mănâncă. Pentru a nu ne lăsa prada ispitelor și poftelor, vă recomandăm câteva trucuri pentru a putea face față postului.
- Bea înainte de toate un pahar mare cu apă. Uneori, poţi interpreta greşit semnalele trimise de corpul tău, care poate fi doar deshidratat.
- Ieşi din casă sau din birou, ia o gură de aer proaspăt, pe balcon, pe terasă sau chiar fă o scurtă plimbare.
- Fă mişcare 5 minute: urcă şi coboară scări, fă genoflexiuni, sari…
- Spune ceva frumos unui membru al familiei sau unei prietene, chiar şi la telefon.
- Închide ochii şi evocă o amintire frumoasă în detaliu.
- Joacă-te cu copiii sau aminteşte-ţi ceva frumos din copilărie.
- Încearcă să dormi sau să aţipeşti câteva minute. Lipsa somnului creşte ameţitor poftele.
- Citeşte sau ascultă ceva amunzant. Râsul este o terapie puternică anti-stress.
- Ascultă muzica ce te inspiră sau, şi mai bine, cântă!
- Fă un duş parfumat.
- Meditează sau spune o rugăciune.
- Bea un ceai cald aromat.
- Îmbrăţişează-ţi copiii sau pe cineva drag. Contactul fizic cu o fiinţă umană alungă stresul.
- Fă o alegere alimentară sănătoasă (legume crude, seminţe, nuci, fructe proaspete ori uscate, etc.).
citeste și
