Atenție! În topul fructelor care îngrașă, strugurii sunt pe primul loc 
Fructele de sezon trebuie neapărat consumate, chiar dacă aceastea pot avea consecințe negative asupra siluetei noastre. Totuși, vitaminele care acestea ni le oferă, sunt foarte importante pentru sănătatea sistemului nostru imunitar.
Dacă vrei să scapi de câteva kilograme în plus sau să pleci într-o vacanță unde vei fi nevoită să-ți dezgolești unele părți ale corpului, atunci ai grijă câți struguri de poamă mănânci.
100g struguri = apx 70 de calorii. Comparat cu alte fructe, strugurii au un nivel mai mare de fructoză, însă dacă alegi să consumi struguri în locul unor biscuți, alegerea este cu minim 50% mai puțin calorică și cu 100% mai avantajoasa pentru corpul tău, datorită aportului de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.
Strugurii au un șir de beneficii. Aceștea ajută la prevenirea a numeroase boli. De asemenea, ei ajută la:
- reglarea tensiunii arteriale;
- efect antiinflamator;
- reducerea nivelului colesterolului total si a colesterolului LDL
- reducerea oxidarii colesterolului LDL
