Decembrie 19, 2016
10 sfaturi pentru a nu te îngrășa în timpul sărbătorilor de iarnă
Ce ciudat: ne ia luni întregi sî slăbim și să ne bucurăm de rezultatele modeste obținute și doar în câteva zile putem să ne îngrășăm așa, de parcă nici n-am slăbit.

Aquarelle editorial

Împărtășește cu prietenii tăi

Ce trebuie să faci ca să nu te pomenești cu kilograme în plus:

1. Pe 31 decembrie străduie-te să mănânci ca în orice altă zi obișnuită, pentru ca la masa de sărbătoare să nu mănânci prea mult, fiind flămândă toată ziua.

2. Bea apă! Nu lipsi organismul de ceea ce are nevoie. Bea 8 pahare de apă filtrată pe zi. Apa va reduce foamea și va elimina toxinele din organism.

3. Consumul moderat de vin. Alcoolul, din câte știm, este foarte caloric și stârnește foarte mult pofta de mâncare. Cel mai bun alcool este vinul alb sau roșu sec și șampania (sec, demidulce și demisec).

4. Schimb farfuriile mari pe farfurii mai mici ornamentate cu flori. Vizual, ți se va părea că porția din această farfurie este mai mult decât suficientă.

5. Mestecă bine mâncarea, pentru că astfel vei reduce riscul de a mânca prea mult.

6. Savurează mirosurile! Nu e neapărat doar să mănânci.

7. Nu mânca din picioare. Anume mâncând astfel nu poți contrala cantitatea pe care o consumi.

8. Comunică mult! Excesul de mâncare poate fi prevenit atunci când ești în compania unor persoane interesante.

9. Mișcă-te mult! Aceasta este cea mai efectivă modalitate de a preveni îgrășarea.

10. Mai multe fructe și legume! Împarte farfuria în câteva părți și cea mai mare parte dedic-o fructelor și legumelor.



citeste și
SQL exec time = 0.88859224319458