Топ 5 способов не навредить нашему здоровью 
Существует масса вредных привычек и негативных факторов, которые сильно могут уязвить наш организм.
Давайте вместе еще раз рассмотрим способы сохранить и даже улучшить состояние нашего организма.
1. Соль способна вредить сосудам
Умеренное потребление соли способно уменьшить вероятность развития сердечно- сосудистых заболеваний, в том числе инсульта и инфакта. Положительно скажется, если вы каждый раз уменьшите количество добавляемой в еду соли на 2-3 грамма.
2. Чай предупреждает развитие диабета
Содержащиеся в чёрном чае активные полифенолы способны играть роль инсулина, жизненно необходимому людям, болеющих диабетом. Чай наиболее эффективен в случае, когда у человека развился 2-тип диабета.
3. Шоколад замедляет старение кожи
Польза шоколада заключается в том, что он замедляет старение коллагеновых волокон и улучшает обмен веществ в коже и это происходит благодаря высокому содержанию сильных антиоксидантов.
Помимо этого, шоколад уменьшает шансы развития одного из видов рака кожи- меланомы, а также регулирует проблемы хронических бессоницы и усталости.
4. Ягоды предотвращают варикоз.
Включите в свой рацион больше ягод, таких как облепиха, шиповник, рябина и смородина, которые способны пополнить запасы организма рутином. Он способствует укреплению наших сосудов и каппиляров.
5. Чередуем рацион полезными вкусностями.
В осенне- зимний период следует уделить особое внимание употреблению натуральных соков, чтобы уменьшить риск развития болезней и инфекций. Морковь, свекла, клюква, лимон, шиповник- лишь малая часть тех фруктов, овощей и ягод, которые финансово доступны абсолютно каждому ежедневно.
