февраль 14, 2017
Йога — физическое и духовное оздоровление
Йога — это система эффективных упражнений, которые развивают физическую способность организма, улучшают гибкость и координацию движений, а также духовное настроение.
Предлагаем вашему вниманию несколько простых упражнений.
спорт и фитнес
спорт и фитнес
Поза дерева
Это упражнение развивает вестибулярный аппарат и укрепляет нервную систему, благотворно влияет на суставы, укрепляет ноги.
Поза треугольника
Упражнение уменьшает жировые отложения, расширяет грудь, благотворное влияние на спинной мозг. Полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни.
Поза змеи
Эта поза оказывает благотворное влияние на позвоночник.
Поза воина
Это упражнение ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию калорий.
Поза расслабления
Поза прекрасно помогает снять усталость, помогает справиться с быстрой утомляемостью, унынием, мрачностью и депрессией. 15 минут пребывания в этой позе и вы можете распрощаться со всем этим негативом. Полное расслабление тела в течение 15 минут равноценно 2-3 часам сна.
читайте также
