6 причин включить гранат в ежедневный рацион! 
Витамины
Плоды граната содержат витамины С, В6, В12, Р, клетчатку, минеральные вещества и микроэлементы: кальций, магний, марганец, фосфор, йод, железо и натрий. В Гранатовом соке находится от 8 до 20% сахара (глюкоза и фруктоза), до 10% лимонной, яблочной, винной, щавелевой, борной, янтарной и других органических кислот, фитонциды, азотистые и дубильные вещества, зола, танин, сернокислые, хлористые и другие соли.
Повышает иммунитет
В 100 граммах граната содержится 21% дневной нормы витамина С. Фрукт обладает сильными антибактериальными свойствами, а также активизирует иммунную систему организма, защищая его от вирусов - остаточно съедать четвертинку одного граната, чтобы укреплять иммунитет.
Укрепляет иммунитет, стенки сосудов, нервную систему и улучшают кроветворение. Гранат рекомендуют пожилым людям и людям, перенесшим хирургические операции.
Укрепляет сердце
В гранате содержится пуникалагин (Punicalagin). Это вещество нейтрализует свободные радикалы и повышает антиоксидантный статус. Попадая в организм, оно благотворно влияет на сердце.
Пуникалагин и другие антиоксиданты, содержащиеся в гранате, укрепляют стенки сосудов и снижают уровень «плохого» холестерина.
Защита зубов
Сок граната способствует удалению зубного налета. Кроме того, он обладает противомикробными и противовирусными свойствами и очищает полость рта от бактерий. Благодаря этому снижается риск возникновения болезней десен.
Защищает от рака
В соке граната содержатся вещества, препятствующие синтезу эстрогена и блокирующие рост злокачественных новообразований, — эллаготанины. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской ассоциации исследований рака, регулярное употребление этого фрукта в несколько раз снижает риск рака молочной железы!
Благодаря высокому содержанию анктиокислительных и антивоспалительных веществ гранатовый сок замедляет рост раковых клеток.
Повышает гемоглобин
Гемоглобин — это железосодержащий белок, обеспечивающий перенос кислорода в ткани организма. Нормальный уровень гемоглобина в крови у мужчин — 130−160 г/л, у женщин — 120−150 г/л. Если этот уровень ниже, человек ощущает тошноту, головокружение, слабость.
Гранатовый сок часто назначается при анемии, по полстакана три раза в день за полчаса до еды.
