Organizația Mondială a Sănătății a dedus faptul că pentru a avea destulă energie și a nu simți lipsa de alimentație o femeie trebuie să consume în medie, 1700-2000 de calorii pe zi pe când cifra caloriilor consumate de către un bărbat atinge numărul de 2600.
AQUARELLE îți vine în ajutor cu o comparație a produselor alimentare pe care le poți consuma fără a depăși suma de 200 de calorii. Vezi ce și cât poți pune în farfurie!
Dacă ai pofte de verdețuri, fructe și legume poți opta pentru 580 g de broccoli,1,5 kg de țelină, 570 g de morcov, 580 g de zemos.
Deasemenea poți consuma 33 g de unt de arahide, o porție de 150 g de paste fără unt sau ulei, o felie de pâine de 72 g, un piept de curcat de 204g, 450 ml de coca cola, 3 clătite de 71 g dar și un păhar de lapte degresat a câte 333 ml dacă dorești să nu depășești cifra de 200 de calorii.
Alegerea o faceți voi însă, diferența dintre 200 de calorii de cartofi prăjiți și 200 calorii de mere are un efect vizibil, mai cu seamă pentru sănătatea ta.